瞑想(メディテーション)の効果

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オーストラリアに来てからというもの、日本にいた頃よりもずっと「メディテーション(瞑想)」という言葉を耳にするようになってきたので、自然と興味を持つようになっていました。日本では "座禅" というイメージが強いかもしれませんが、こちらでは(世界的に?)もっとラフでカジュアル。どんな体勢で行ってもいいし、シャワーを浴びながらでもいい。これならわたしにもできそうと思い、去年あたりからメディテーションを習慣化...