All Natural Beauty

Natural Home Remedies & Beauty Recipes

乳酸菌と酵母のチカラ

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前回の記事(飽和脂肪酸は悪者なのか)に続き、最近取り入れたヘルシーフード第二弾、Kefir(ケフィア)本当は乳製品つながりでギーと一緒に紹介しようと思っていたのですが、ギーが長くなってしまったので分割することにしました。笑ケフィアは、生きた乳酸菌・プロバイオティクスを含む乳酸菌飲料。乳酸菌だけでなく酵母も含みます。飲むヨーグルトをもう少しこっくりさせたような味で、程よい酸味もあり美味しいです。わたしに...

飽和脂肪酸は悪者なのか

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最近教えてもらったヘルシーフード、GHEE(ギー)インド由来のバターで、インドで最も使われている乳製品だそうです。(教えてくださったのは、スーパーヘルシー思考なヨギーでもあるイラン人の方)一般的なバターと同様に、牛や水牛のミルクを原料としていますが、ギーは精製された "澄ましバター"。バターが手元にあれば、自分で作ることも出来ます。ゆっくりと加熱して溶けたバターを放置すると分離して層になりますが、その中...

いつか子どもを産みたい女の子達へ

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現代人の生活は、化学物質(ケミカル)から切り離せなくなってしまいました。普通に生活をしていたら、完全に避けることは不可能ですね。だからこそ知っておいて欲しいことがあります。現代の新生児の血液から280種を超えるケミカルが検出されているそうです。もちろんそれらは胎盤を通してお母さんから赤ちゃんへ送られているもの。そして ポリ塩化ビフェニル、ダイオキシン、ジクロロジフェニルトリクロロエタン(DDT)、その他...

頭皮マッサージで、柔らかい自分に戻る

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頭皮マッサージをとても大切にしています。頭のコリは、心のコリ。疲れていたり、極端な考え方しか浮かばない時は、頭皮も硬くなっているのですよね。なので頭皮を柔らかい状態に保つことは、ニュートラルな状態を保つためにマストと言ってもいいかもしれません。日本に居た時、ヘアサロンでは、カラーリングでもパーマでもカットでもなく、ヘッドスパをしていました。そのくらいヘッドスパが大好きで、プロに頼りきっていたのです...

身体は動かすためにある

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少しまとまった休みに入ったので、この記事(キャンドルの灯火を眺めてみる)でも書いた電波デトックスを実行してみました。"何をしてもいい、何もしなくてもいい" 二日弱。(本当は三日間実行したかったのですが、今の私には難しかった・・・)結果、猛烈に忙しかった数日間からの切り替えがすんなり出来て、心も身体も軽くなりました。「このまま電子機器を手放して、もっと自由に、野性的に生きたい〜」なんて思いましたが、ス...

ワイルドヤムでホルモンバランスを整える

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Wild Yam(ワイルドヤム)はヤムイモの一種で、古くから世界の至る地域で、食用として、また薬用として重宝されてきました。自然薯の仲間で、根や根茎が使われます。つい先日「ワイルドヤムのクリームは塗るだけでホルモンバランスを整えてくれるわよ。わたしの祖母は良く料理にも使っていたわ。」と、キュートなおばあさまに教わったので気になっていたところ、ヘルスフードストアで発見したので購入してみました。Anna's Wild Ya...

物事が思うように巡らないとき

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何をしてもうまくいかない日ってありますよね。今週のわたしはずっとそんな感じでした。勘違いや小さな失敗が続きに続き、たくさんの予定があったのに、ほぼキャンセル・・・(涙)だから週末は外に出る予定を立てず、家の中で過ごすことにしたのです。なんか違う・・・回復しなきゃ〜、ということで。。友達に教えてもらった星占いを見てみても、まさにドンピシャ。今週のアドバイスは「全部やろうとしないで」とのこと。その星占...

ダークチョコレートの誘惑になら負けてもいい

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最近よく食べるのがダークチョコレート。昔はミルクチョコレートが好きでしたが、今ではすっかりダーク派です。ダークチョコレートの特徴は、ポリフェノールを豊富に含んでいるところ。ポリフェノールはフィトケミカルの一種。フィトケミカルとは、植物によってつくり出される化学成分で、必須の栄養素ではないものの、わたしたちの健康促進にたくさん貢献してくれます。そんなポリフェノールは、抗酸化物質(=アンチエイジング)...

瞑想(メディテーション)の効果

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オーストラリアに来てからというもの、日本にいた頃よりもずっと「メディテーション(瞑想)」という言葉を耳にするようになってきたので、自然と興味を持つようになっていました。日本では "座禅" というイメージが強いかもしれませんが、こちらでは(世界的に?)もっとラフでカジュアル。どんな体勢で行ってもいいし、シャワーを浴びながらでもいい。これならわたしにもできそうと思い、去年あたりからメディテーションを習慣化...